堅果的好處~

都說堅果好，到底哪些好呢？

《本草綱目》種列舉了杏仁的三大功效：潤肺，清積食和散滯。 杏仁中富含的不飽和脂肪酸能保護人類心臟和皮膚細胞，為肌膚提供滋養，這也是為什麼大家總是說杏仁可以美容養顏啊！

至於腰果則對經常加班和飲食無規律的人群非常有益。它富含的營養素可幫助我們暢通血液循環，具有潤腸通便，潤膚美容，消除疲勞和開胃等。經常坐在辦公室的人群，吃點腰果不僅可以飽腹，還可以通便喔！

建議每天吃大約8-10顆，也就是大約一個小手心的份量，適量攝取才可以達到營養均衡唷～～